Wok de bœuf aux nouilles et légumes croquants

Préparez un délicieux wok de bœuf aux nouilles avec des légumes croquants en moins de 30 minutes. Ce plat asiatique maison à base de viande de bœuf, nouilles aux œufs, sauce soja et légumes sautés est parfait pour un dîner rapide, sain et équilibré. Idéal pour un repas du soir savoureux, cette recette de nouilles au bœuf façon wok est facile à adapter avec vos ingrédients du frigo.

Ingrédients

Pour le plat :

• 1 c. à soupe d’huile végétale
• 400 g de bœuf émincé (type wok ou stir-fry)
• ½ tête de brocoli
• 150 g de haricots verts
• 1 poivron rouge, émincé
• 400 g de nouilles aux œufs fines
• 1 c. à café de graines de sésame

Pour la sauce wok :

• 60 ml de sauce soja (¼ tasse)
• 3 c. à soupe de sauce chili douce
• 1 c. à soupe de sucre roux
• 1 c. à soupe d’huile de sésame
• 1 c. à soupe de maïzena
• 1 c. à café d’ail écrasé
• 1 c. à café de gingembre écrasé

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Préparation

1. Préparer la sauce
   Dans un petit bol ou une carafe, mélangez tous les ingrédients de la sauce (sauce soja, chili douce, sucre roux, huile de sésame, maïzena, ail et gingembre). Fouettez jusqu’à consistance homogène. Réservez.
2. Cuisson du bœuf
   Faites chauffer l’huile dans une grande poêle ou un wok. Ajoutez les lamelles de bœuf et faites-les dorer 2 à 3 minutes de chaque côté à feu vif. Retirez la viande et réservez.
3. Cuisson des légumes
   Découpez le brocoli en fleurettes, les haricots verts et le poivron en morceaux. Faites-les revenir dans la même poêle avec une touche d’eau pour les attendrir légèrement. Laissez cuire 3 minutes à feu moyen-vif en remuant.
4. Assemblage final
   Ajoutez les nouilles cuites ainsi que le bœuf dans la poêle. Versez la sauce et mélangez bien. Faites sauter l’ensemble 2 minutes jusqu’à ce que tout soit bien chaud et nappé.
5. Finition
   Parsemez de graines de sésame juste avant de servir.

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Astuces

• Faites cuire les nouilles à l’avance et rincez-les à l’eau froide pour éviter qu’elles ne collent.
• Coupez les légumes en morceaux de taille similaire pour une cuisson uniforme.
• Préparez tous les ingrédients avant de commencer : la cuisson est rapide.

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Variantes et substitutions

• Remplacez le bœuf par du poulet, des crevettes ou du tofu pour une version végétarienne.
• Utilisez des nouilles de riz ou soba à la place des nouilles aux œufs.
• Ajoutez des carottes râpées, des pousses de bambou ou des champignons selon vos goûts.

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Foire aux questions (FAQ)

Puis-je préparer ce plat à l’avance ?
Oui, il se réchauffe très bien à la poêle ou au micro-ondes. Idéal en meal prep.

Puis-je congeler ce plat ?
Mieux vaut le consommer frais ou dans les 2-3 jours. La congélation altère la texture des nouilles.

Est-ce que les légumes doivent être croquants ?
Oui, c’est ce qui rend ce plat savoureux et équilibré : viande tendre, légumes croquants, nouilles fondantes.

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Suggestions de service

• Servez avec un filet de citron vert pour plus de fraîcheur.
• Accompagnez de coriandre fraîche ou de cacahuètes concassées pour une touche asiatique.
• Proposez des baguettes pour une présentation plus authentique.

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Pourquoi vous allez adorer cette recette

• Un plat complet et équilibré en moins de 30 minutes.
• Plein de couleurs, de textures et de saveurs.
• Facilement adaptable selon ce que vous avez sous la main.
• Une alternative saine et maison à la livraison asiatique.